Công dụng của trà đen

Công dụng của trà đen – Trà đen là một loại thức uống được ưa chuộng trên toàn thế giới nhờ vào hương vị đậm đà và tác dụng tăng cường sức khỏe của nó. Chứa caffeine và các chất chống oxy hóa, trà đen giúp tăng cường năng lượng và tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm thiểu mệt mỏi. Các flavonoids và các chất chống oxy hóa trong trà đen cũng được cho là có khả năng phòng chống một số bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường.

Ngoài ra, trà đen còn có tác dụng làm giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu, việc uống trà đen đều đặn có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, trà đen cũng làm giảm các vấn đề về tiêu hóa, giúp trị liệu cho viêm dạ dày và ợ nóng.

Công dụng của trà đen – Các chất dinh dưỡng trong trà đen.

Chè đen (black tea) chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe, bao gồm:

1. Caffeine: Trà đen chứa caffeine, một chất kích thích thần kinh giúp tăng cường tập trung và tăng cường năng lượng.
2. Polyphenols: Trà đen chứa polyphenols, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư.
3. Theophylline: Theophylline là một loại alkaloid có trong chè đen. Nó có thể giúp giãn cơ và cải thiện chức năng phổi.
4. Fluoride: Trà đen có chứa fluoride, một khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ răng chống lại sự tấn công của vi khuẩn.
5. Vitamins: Trà đen chứa các vitamin như vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamin), và axit folic.
6. Minerals: Trà đen cũng chứa các khoáng chất như potassium, magnesium và calcium.
   

   Lợi ích của trà đen đối với sức khỏe

   1. Với những hoạt chất như trên Trà đen (black tea) có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Thay thế các đồ uống có ga, nước ngọt hằng ngày bằng 3-4 tách trà đen, bạn sẽ nhận được những lợi ích đáng kể sau đây:

      1. Giảm nguy cơ bệnh tim: Polyphenols trong chè đen có thể giảm lượng cholesterol xấu trong máu và giúp tăng lượng cholesterol tốt, từ đó giúp giảm nguy cơ bệnh tim.
      2. Cải thiện chức năng não: Caffeine và L-theanine trong chè đen có thể cải thiện tập trung và trí nhớ, giúp cải thiện chức năng não.
      3. Hỗ trợ giảm cân: Caffeine trong chè đen có thể giúp tăng chuyển hoá và giảm cảm giác đói, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
      4. Hỗ trợ tiêu hóa: Chè đen có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm viêm đường ruột.
      5. Tăng cường miễn dịch: Polyphenols trong chè đen có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm vi khuẩn gây bệnh.
      6. Giảm nguy cơ ung thư: Các chất chống oxy hóa trong chè đen có thể giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.
      7. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu cho thấy, việc uống 3 tách chè đen mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

   Với những lợi ích sức khỏe mà trà đen mang lại, chúng ta nên sử dụng thức uống này vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Một tách trà đen vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính có thể giúp tăng cường năng lượng và giúp duy trì sức khỏe

   

   Uống trà đen có mất ngủ không

   Chè đen có chứa caffeine, một chất kích thích thần kinh, giúp tập trung, tỉnh táo. Do đó, nếu tiêu thụ quá nhiều chè đen hoặc uống vào buổi chiều tối, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tuy nhiên ảnh hưởng này có lớn không, hãy cùng so sánh trà đen với cà phê nhé.

   Trà đen chứa khoảng 25-48 mg caffeine trên mỗi 240 ml, trong khi đó cà phê có khoảng 95 mg caffeine trên cùng một liều lượng. Điều này có nghĩa là uống trà đen ít có tác dụng làm mất ngủ hơn cà phê.

   Vì vậy, đối với nhiều người, uống một lượng trà đen trong mức khuyến nghị là 3-4 tách/ ngày có thể không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

   Nếu bạn đang cố gắng giảm lượng caffeine và giữ cho giấc ngủ của mình tốt hơn, uống trà đen có thể là một lựa chọn tốt hơn so với cà phê. Hơn nữa, với những lợi ích sức khỏe của trà đen được nhắc đến trước đó, việc thêm trà đen vào chế độ ăn uống hàng ngày là một lựa chọn tốt.

   

   Mỗi ngày nên uống bao nhiêu trà đen

   Mức độ tiêu thụ chè đen mỗi ngày tốt nhất là từ 3-4 tách chè đen (tương đương với khoảng 400-450mg caffeine).

   Tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề sức khỏe liên quan đến caffeine, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống trà đen hoặc tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng.

   

   Để đạt được hiệu quả tốt của trà đen, các bạn nhớ lựa chọn trà đen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng tốt, đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, ko pha trộn tạp chất, hương liệu.

   Author: CK TEA

   PS:  CK TEA – Với lợi thế sở hữu 200ha vùng nguyên liệu, dây chuyền sản xuất hoàn chỉnh, không qua trung gian thương mại. Chúng tôi mang đến sản phẩm chè Chất lượng cao- chè Thật, chè Mộc – không hương liệu, tạp chất, cam kết đưa ra giá bán cạnh tranh nhất thị trường. Phục vụ thị trường trong nước và xuất khẩu – sản lượng 80 tấn/ tháng

   Liên hệ với công ty theo HOTLINE: 039 88888 36/ 0917 321 955 để được tư vấn chi tiết và nhận ưu đãi về giá tốt nhất.